Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Симптомы недостаточности: бери-бери (нервный тик, иногда водянка, сердечные приступы).

Рекомендуемая ежедневная доза (RDA): отсутствует.

Измерение жировых отложений. Есть несколько способов: взвешивание в воде, замеры электрического сопротивления, замеры с помощью штангенциркуля. Если вы проводите такие измерения, то помните, что отдельные цифры не обязательно являются точными. Но при регулярных измерениях (с использованием одного метода и одинакового снаряжения) можно следить за общей тенденцией.

1. Контроль над весом тела в течение всего года для максимальной эффективности диеты перед соревнованиями.