Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

(А) ваш RMR (скорость метаболизма в состоянии покоя) + сжигание калорий при активной деятельности = общий расход калорий

(Б) пища, съеденная в течение дня = потребление калорий

Пшеничный хлеб грубого помола или ржаной хлеб.

1. Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия.