Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Злаки и бобовые

1/2 фунта мяса, рыбы, домашней птицы или сыра (возможны сочетания).

5. Принимайте витамины и минеральные добавки, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.

Травма трицепсов сильно затрудняет выполнение таких упражнений, как трицепсовые жимы и экстензии, однако иногда остается возможность для тренировки, несмотря на растяжение: например, отведение назад руки с гантелью в наклоне создает очень небольшую нагрузку на трицепс, которая возрастает только в самом конце движения.