Спортивное питание в детском спорте
Сегодня многие дети и подростки ведут активный образ жизни, и достаточно большая их часть занимается профессиональными видами спорта. И, как известно, растущему организму требуется большое количество килокалорий, для удовлетворения потребностей в количестве энергии, а тут прибавляется ещё и расход энергии на тренировки. Причём, не имеет значение, футболист ваш ребёнок или ему по вкусу силовые виды спорта. Конечно, атлетизм ему пока не по зубам, но у-шу, капоэйра, дзюдо вполне приемлемы.
Таким образом, количество калорий, необходимым подросткам и детям, активно занимающихся спортом гораздо выше, чем у их неспортивных сверстников. Всегда ли есть возможность кушать столько, что не возникнет дефицита энергии? Конечно, нет, а особенно сложно с непоседливыми детьми, которых просто невозможно накормить.
Тогда на помощь приходит спортивное питание. Различные протеиновые коктейли, энергетические батончики и гейнеры возможны в качестве пищевых добавок в рацион юного спортсмена. Однако, выбирая подобные высококалорийные вещества, стоит учесть натуральность их происхождения. Это очень важно, поэтому не стоит пренебрегать таким фактором. Также нужно обратить внимание на качество продукта: ведь рисковать здоровьем ребёнка совсем не желательно. Поэтому стоит покупать только протеины, креатины, гейнеры и прочие спортивные добавки только проверенных и уважаемых торговых марок.
Количество потребляемых энергетических помощников должно быть значительно меньше, в сравнении с рационов взрослого спортсмена. Помимо вышесказанного, существуют специальные коктейли и смеси для детей и подростков, в их инструкции чётко указано количество и рекомендуемое время применения. Не стоит думать, что все смеси и коктейли безвкусны: большинство современных средств имеют приятные вкусы, которые понравятся даже самому привередливому ребёнку. Протеин с любым вкусом – от банана до шоколада, батончики, ничем не уступающие хвалёному «сникерсу», очень вкусный креатин и витаминные напитки.
Кстати, кроме запасов энергии, в дополнительном источнике нуждаются и витамины. Витаминно-минеральные комплексы показаны не только спортсменам, но и обычным детям, главное не переборщить с их потреблением, так как переизбыток витаминов иногда сказывается гораздо хуже, чем их недостаток. Поговорка «кашу маслом не испортишь» в данном случае не подходит.
Я, , рекомендую Вам, привести своего ребёнка в , пройти вместе сомной, первую бесплатную тренировку, как по . Я приложу массу усилий, и сделаю Вашего ребёнка великим спортсменом, которым Вы будете гордиться всю свою жизнь.