Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Разумеется, все знания о природе протеина и о том, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы получить белок, значат очень мало, если вы не знаете, сколько белка вам требуется. Этот вопрос мы подробно обсудим в следующей главе.

Протеиновые добавки

Рекомендуемая ежедневная доза (RDA): 1100-3300 мг.

Анаболические/андрогенные стероиды оказывают стойкое воздействие на ряд важных функций организма. К возможным медицинским осложнениям, связанным с использованием стероидов, относятся:

Рис. Только натуральный. Не покупайте рис в "продуктах быстрого приготовления".