Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

12 унций (340 г) сливок (или 4 унции сафлорового масла и 8 унций воды).

Рекомендуемая ежедневная доза (RDA): отсутствует.

Цельное молоко (и другие молочные продукты, такие как сливки, сливочное масло или сметана).

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ

2. Уменьшайте потребление калорий до тех пор, пока не начнете замечать потерю веса. Оставайтесь на этом уровне, пока вес продолжает уменьшаться. Если диета выбрана удачно, не нужно ужесточать ее.