Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

1/4 чашки высококачественного белкового порошка.

Витамин Е (D-альфа-токоферол)

При интенсивной тренировке стрессу подвержено не только ваше тело, но и разум. Одним из наиболее важных, хотя и не поддающихся точному измерению качеств спортсмена является правильный психологический настрой, позитивное отношение к тренировкам и соревнованиям. Есть несколько полезных пищевых добавок, к которым относятся гинкго (Ginkgo biloba), полифенолы и фосфатидилсерин (основная жирная кислота DНА). Они помогут вам поддерживать бодрость и ясность ума на должном уровне.

Пшеничный хлеб грубого помола или ржаной хлеб.