Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Витамин С (аскорбиновая кислота)

8 унций цельного молока.

В атлетизме травмы колена обычно происходят в результате таких упражнений, как приседы с тяжелой штангой, когда колени подвергаются сильной нагрузке в согнутом положении. Травма может произойти в подколенных связках, в коленной чашечке, во внутренних структурах самого колена или в мышцах и сухожилиях, которые крепятся к нему.

6. Пить много воды, по меньшей мере 4-5 литров в день.