Главная
Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму
Также старайтесь избегать аэробных упражнений перед сеансом силовой тренировкой. Некоторые люди считают аэробику хорошей разминкой, но этот вид упражнений утомляет мышцы и снижает интенсивность тренировки с отягощением.
ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Лактоза (молочный сахар).
При более серьезном растяжении связок с их частичным разрывом кровоизлияние и припухлость усиливаются, как и боль при движении; функция сустава сильно нарушается. В данном случае сустав нуждается в полном покое для дальнейшего лечения.
Баранина. Несмотря на распространенное мнение, в постной баранине содержится больше жира, чем в постной свинине.