Главная
Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму
Каши с молоком (теперь вы понимаете, почему эта еда часто рекомендуется для завтрака).
Воздействие на организм: играет важную роль в формировании красных кровяных телец и создании генетического материала. Стимулирует рост у детей. Помогает функционированию нервной системы, способствует метаболизму белков и жиров в организме.
Если вы восстанавливаете полный диапазон движения и в районе травмы не возникает болевых ощущений, значит, процесс заживления идет нормально, и вы можете увеличивать нагрузку в данном упражнении на прогрессивной основе.
Цельное молоко (и другие молочные продукты, такие как сливки, сливочное масло или сметана).