Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

1 свежий фрукт.

1-2 куска хлеба грубого помола с маслом.

3. Максимально ограничивайте потребление углеводов и вместе с тем не доводите свое состояние до кетоза.

Значительная часть травм пекторальных мышц также объясняется плохой техникой движения. Когда вы опускаете штангу слишком быстро при жимах лежа, это может привести к внезапной перегрузке всей структуры мышц и сухожилий. То же самое может произойти при сведении-разведении рук с гантелями лежа, особенно если мышцы жесткие и не были должным образом разогреты и потянуты перед тренировкой.

БИЦЕПСЫ