Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

8 унций цельного молока.

Витамин А (ретинол)

Бинтование коленей эластичной лентой помогает предохранять эту область от травм при работе с большим отягощением.

3. Не занимайтесь аэробикой сразу же после силовой тренировки. На этом этапе ваш организм нуждается хотя бы в кратковременном отдыхе и восстановлении сил. После тренировки в гимнастическом зале я рекомендую увеличить запас гликогена (поесть свежих фруктов или выпить коктейль с углеводными добавками), а затем через некоторое время переходить к аэробной тренировке.

ДОПИНГ