Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Рекомендуемая ежедневная доза (RDA): 2 мг.

6 яиц.

Обычные синяки - это результат незначительных подкожных кровоизлияний, возникающих при разрыве мелких сосудов (капилляров), как правило, в результате ударного воздействия. Большинство культуристов относится к таким ушибам и синякам как к чему-то само собой разумеющемуся. Однако для уменьшения припухлости все же можно пользоваться компрессами и пакетами со льдом.

В дополнение к обычным мерам лечения растяжений я обнаружил, что акупунктура в некоторых случаях способствует скорейшему выздоровлению.

ТРЕНИРОВКА ПРИ ТРАВМАХ