Главная
Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму
Хлеб с кунжутной пастой либо с пастой из семян подсолнечника.
1/2 фунта мяса, рыбы, домашней птицы или сыра.
Существует много разных источников низкокалорийного протеина, но большинство культуристов склонны полагаться на следующие:
Употребление диуретиков не только вредно, но может быть опасным и даже привести к смертельному исходу. Мне известны случаи, когда участники соревнований падали в обморок на сцене от обезвоживания, и их приходилось увозить в больницу, чтобы провести курс лечения. В одном, наиболее печальном, случае профессиональный культурист умер из-за передозировки диуретиков в тщетной попытке добиться сверхчеловеческой жесткости и рельефности мускулатуры. Из-за опасностей, связанных с употреблением диуретиков, МФБ и НФК проводят тесты на их наличие, начиная с конкурса "Мистер Олимпия" 1996 года. Это правило соблюдается на всех главных соревнованиях.