Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Сера: необходима для синтеза основных метаболитов. Содержится в белковой пище: мясе, рыбе, молоке, яйцах, домашней птице, сыре, бобовых растениях.

Хлеб с сыром или молоком (традиционный ленч во многих странах Европы).

Пектин. Это пищевое волокно замедляет переход углеводов из желудка в кровеносную систему, предотвращая быстрое повышение уровня сахара в крови. Употребляемое в качестве "слабительного", уменьшает давление фекальных масс в толстой кишке и стимулирует их движение.

4. Как оценивать изменения в составе тела с помощью весов, штангенциркуля и других методов тестирования.