Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

RMR = (постная масса тела) : 2,205 X 30,4.

2. Если через три недели вы не набираете вес по диете уровня I, переходите к уровню II.

Культуристы часто очень волнуются в последний вечер перед соревнованиями. Они становятся такими нервозными, что их можно подговорить на любое сумасбродство. (Однако история о том, что одного претендента на титул "Мистер Вселенная" уговорили съесть целый пакет шоколадок "М&М", выдав их за углеводные добавки, не что иное, как миф.)

1. Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия.