Главная
Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму
(В молочной сыворотке, которая является рафинированным продуктом, содержится еще больше полезного протеина, чем в яйцах.)
Яйца являются таким хорошим источником полезного протеина, что они используются как основа для сравнения с другими продуктами. При этом яйцам присваивается условная ценность 100.
| Продукт | Протеиновый рейтинг |
| Яйца(в целом) | 100 |
| Рыба | 70 |
| Постная говядина | 69 |
| Коровье молоко | 60 |
| Бурый рис | 57 |
| Белый рис | 56 |
| Соевые бобы | 47 |
| Цельное пшено | 44 |
| Арахис | 43 |
| Сушеные бобы | 34 |
| Картофель | 34 |
Когда порванные концы связки не соприкасаются и возникает разрыв или западение тканей, необходимо хирургическое вмешательство. При повторной аппозиции (восстановление контакта) концы порванной связки приживляются друг к другу без образования большого рубца, вялых или удлиненных связок и хронической нестабильности, которая может привести к дегенеративным заболеваниям суставов (артрит).
Вывихи
Локти подвергаются постоянным нагрузкам при выполнении различных жимов. В дополнение к острым проблемам, возникающим в результате перегрузки суставов при работе с тяжелым весом или небрежной техники движения, месяцы и годы тяжелых тренировок оказывают кумулятивное разрушительное воздействие на локти, которое иногда приводит к тяжелому артриту.