Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Состав вашего тела на любом этапе зависит от ряда факторов.

Симптомы недостаточности: сильное кровотечение при травмах; внутренние кровоизлияния.

2. Пользоваться мерными кружками и весами для точного определения объема калорий и процентного отношения жиров, белков и углеводов (будьте особенно внимательны, когда читаете этикетки на продуктах).

1. Занимайтесь аэробной тренировкой не более 45-60 минут в день (не обязательно за один сеанс, лучше 2-3 раза), четыре или пять раз в неделю. Тщательно планируйте свою диету в соответствии с объемом тренировки.