Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

МСТ (триглицериды с цепочками средней длины). В изобилии содержатся в кокосовом масле и пользуются неоправданно высокой репутацией среди культуристов. Распространено мнение, что МСТ не могут откладываться в виде жировых клеток, но исследования показали, что это не так. Хотя МСТ быстро попадают в кровеносную систему, они не дают мышцам больше размера, силы или выносливости. В целом это всего лишь жировые калории, поэтому я не рекомендую их.

Витамин В3 (никотиновая кислота, ниацин)

Подавленное состояние или повышенная агрессивность

3. Питаться каждые 2-3 часа.