Главная
Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму
1/4 фунта (100 грамм) мяса, рыбы или домашней птицы.
Фруктоза (фруктовый сахар).
Травмы нижней части спины могут быть вызваны упражнениями для брюшного пресса, такими, как подъемы туловища и подъемы ног, создающими большую нагрузку на поясничный отдел. Культуристы, без труда выполняющие становую тягу или наклоны с тяжелой штангой, иногда удивлялись, получая травмы поясницы во время "простой" тренировки для брюшного пресса.
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ
Баранина. Несмотря на распространенное мнение, в постной баранине содержится больше жира, чем в постной свинине.