Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Пшеничный хлеб с тушеными бобами.

(Белок - приблизительно 71 г.)

Фрукты (свежие, а не консервированные).

Стратегии диеты стали гораздо более сложными и научно обоснованными, чем в то время, когда я пришел в мир атлетизма. Когда-то я обнаружил, что отказ от сладостей и десертов, сливочного масла и вина за обедом при интенсивных тренировках по двойной раздельной системе позволяет мне сравнительно легко приобрести турнирную форму. Но то, что считалось рельефной и плотной мускулатурой двадцать лет назад, возможно, не будет так высоко котироваться в современном атлетизме, учитывая возросшее соперничество между спортсменами.