Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

В человеческом организме жиры выполняют три основные функции: (1) они являются основным источником для создания запасов энергии в виде жировых отложений; (2) они амортизируют и защищают основные органы тела; (3) они действуют как изоляторы, сохраняя тепло тела и защищая его от переохлаждения.

1/4 фунта (100 грамм) мяса, рыбы или домашней птицы.

3. Питаться каждые 2-3 часа.

Тем не менее я могу наметить основные принципы диеты для максимального сжигания жира без ущерба для мышечных тканей. Вот формула успеха: