Home

Главная

Полезная информация из книги спортсмена по атлетизму

Симптомы передозировки: неизвестны.

Состав вашего тела на любом этапе зависит от ряда факторов.

Процесс углеводной накачки подразумевает резкое увеличение потребления углеводов незадолго до соревнований, чтобы накопить в мышцах запас гликогена и увеличить их размеры. Практически при этом увеличивается и потребление жиров. После продолжительной диеты ваш организм едва ли начнет сразу же накапливать жировые отложения, когда получит нормальное количество пищи. Этот процесс необходим, поскольку размер ваших мышц в значительной степени зависит от количества гликогена (запасов углеводов) и воды, которая в них содержится.

2. Ограничивайте потребление воды начиная лишь с вечера, предшествующего дню соревнований.